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올바른 자세와 습관
1. 일상생활의 자세가 나쁘다. 예를 들어, 머리, 얼굴의 위치와 자세의 연결. PC 작업이나 스마트폰(휴대폰)을 사용하고 있을 때의 자세, 어떻게 되어 있습니까? 아래로 엎질러진 얼굴이 앞의 척추가 되는 자세가 되어 있지 않습니까? 우리의 머리는 실은 꽤 무겁고, 볼링의 구슬처럼, 무겁게 무겁습니다. 성인의 머리는 신체의 비율로 말하면, 모든 사람이 같은 머리의 크기는 아니기 때문에, 전후합니다만, 약 10퍼센트 있다고 말해지고 있습니다. 나는 체중이 60킬로이므로, 10%,,, 6킬로 정도 있습니다. 꽤 무겁습니다! ! 그러므로, 목 어깨 주위에 부담이 너무 걸려 버려, 어깨 결림이나 현대병이라고 불리는 스트레이트 넥에. 또는 혈류가 나빠지면 자율신경이 흐트러지거나 두통이 나오거나 합니다. 지금 이 ..
2023. 7. 6.
필수 영양제와 추천, 2030을 위한
현대의 일본에 사는 우리는, 풍부한 식생활을 즐기고, 「영양 실조」라는 말은 사어가 되고 있습니다. 그렇지만, 환경의 악화, 효율성을 중시한 제법, 과도한 가공에 의해 식재료에 포함되는 영양소가 격감하고 있는 것, 편리하고 저렴한 레토르트 식품이나 패스트 푸드의 이용, 식의 구미화 등이 원인으로, 영양소의 균형이 크게 무너지고 있습니다. 우리의 식생활에서는 '당질', '지질', '단백질' 등의 영양소를 과잉 섭취하는 한편, 미량영양소인 '비타민', '미네랄'의 섭취가 결핍되어 있습니다. "비타민" "미네랄"은 체내의 에너지 생산, 조직의 재생, 면역 등이 원활하게 이루어지도록 도와주므로 결핍하면 건강 유지가 어려워집니다. 예를 들어, "비타민" "미네랄"이 부족하면 과도하게 섭취한 "당질" "지질" "단..
2023. 7. 5.
가슴 통증 원인과 증상
가슴통증은 그 원인에 따라 크게 "가슴의 표면에서 일어나는 통증", "내장에서 일어나는 통증", "가슴이 아닌 곳에 원인이있는 통증"의 세 가지로 나눌 수 있습니다. 가슴의 표면, 즉 흉벽 ( 폐보다 외측에 있는, 갈비뼈나 횡격막을 포함하는 조직 ) 에 원인이 있는 경우는, 어디가 아프는지 손가락으로 나타낼 수 있는 것이 특징입니다. 찌르는 통증과 따끔거리는 통증이 많아 기침이나 호흡으로 통증이 나올 수 있습니다. 흉벽의 신경이나 근육의 염증, 부상, 피부의 병 (대상 포진 등 ) , 감기 등입니다. 내장에서 발생하는 통증은 심각한 심장과 혈관 질환 ( 심근 경색 , 대동맥 해리 , 폐 색전증 등 ) 일 수 있습니다. 아래와 같은 증상이 있는 경우는 빨리 의료기관 ( 순환기과, 내과 ) 을 진찰해 주세요..
2023. 7. 3.
