올바른 자세와 습관

1. 일상생활의 자세가 나쁘다.
예를 들어, 머리, 얼굴의 위치와 자세의 연결. PC 작업이나 스마트폰(휴대폰)을 사용하고 있을 때의 자세, 어떻게 되어 있습니까?

아래로 엎질러진 얼굴이 앞의 척추가 되는 자세가 되어 있지 않습니까?
우리의 머리는 실은 꽤 무겁고, 볼링의 구슬처럼, 무겁게 무겁습니다. 성인의 머리는 신체의 비율로 말하면, 모든 사람이 같은 머리의 크기는 아니기 때문에, 전후합니다만, 약 10퍼센트 있다고 말해지고 있습니다.

나는 체중이 60킬로이므로, 10%,,, 6킬로 정도 있습니다. 꽤 무겁습니다! ! 그러므로, 목 어깨 주위에 부담이 너무 걸려 버려, 어깨 결림이나 현대병이라고 불리는 스트레이트 넥에. 또는 혈류가 나빠지면 자율신경이 흐트러지거나 두통이 나오거나 합니다.

지금 이 블로그를 보고 계신 당신! 지금의 자세는올바른가요! ! ?

2. 근력이 부족하다.
40세를 지나면, 근력의 감소가 1년에 1% 진행해 간다고 합니다. 그러니까, 10년 앞은, 10%, 20년 앞은 20%,, 30년,, 이제 생각하는 것만으로 무서운,,,, 나이를 먹고 싶지 않다고 강하게 생각합니다.

조금 전에도 말했지만, 몸은 뼈와 뼈를 지원하는 근육과 인대가 있습니다. 근력의 저하에 의해, 지지하는 힘이 약해진다고 생각하면, 자세와 올바르게 유지하는 것이 어려운 것을 알 수 있습니다.

지금 이 블로그를 읽은 후에도 좋습니다. 운동을 시작합시다! ! !

돈은 왜 저축하나요? 우리는 지금 약간의 목표가 있어 저금을 열심히 하고 있습니다, 여행이나, 쇼핑 뭐든지 좋지만, 좋아하는 일을 하기위해서이거나, 장래를 위해서, 일을 위한 것이라든지 여러가지 있다고 생각합니다 .

그렇지만 그것은 근육의 운동과도 같은 것입니다. 좋아하는 것, 하고 싶은 것, 뭐든지 움직일 수 있는 신체・건강하고 튼튼한 신체를 얻는 것으로, 실현될 수 있거나, 사고나 전도 등으로 부상을 입었을 때에, 회복을 빨리 줍니다. 이것이 운동을 해야하는 이유입니다.

주제와  조금 떨어져 있었습니다만, 운동을 하는 것은 매우 중요합니다. 근력이 떨어지고, 자세를 유지할 수 없게 될때 우리의 활력은 떨어집니다.

3.기초가 불안정하다.
자세가 좋다! 라고 생각하고 있어도, 토대가 제대로 하고 있지 않으면 자세를 유지할 수 없습니다. 또 자세가 유지되고 있는 것 같아도, 토대가 불안정하면, 위에 서 있는 신체에 무리가 생길 우려가 있습니다.

마지막으로

평소에 신경을 쓰고 자세를 바로잡는 것을 유의합시다.

첫 대면의 사람을 만났을 때, 외형이 소중하다고 하네요! 이것은 멜라비안의 법칙 이라고 합니다.

제 1 인상이 정해지는 요소가, 「소리」 「말하는 내용」 「외형」이라고 있는 가운데, 제 1 인상을 결정하는, 절반 이상의 비율이 「외형」이라고 합니다! !

역시, 외형, 「자세」는 중요합니다. 외형이나 신체의 부조, 그리고, 인상을 결정하는데도 관계가 있는 「자세」에 대해서 이야기했습니다.

 

 

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